Masaż sportowy w swoim głównym założeniu ma przeciwdziałać kontuzjom oraz minimalizować skutki przetrenowania. Dodatkowo odpręża tkanki miękkie i zapobiega zmęczeniom mięśni po ćwiczeniach. Przed treningiem ma on formę masażu izometrycznego, w celu zaktywizowania napięcia mięśniowego i jak najlepszemu przeciwdziałaniu urazom. Po wysiłku fizycznym powinno się skupić na rozluźnieniu i regeneracji mięśni, także innych tkanek miękkich. W etapie wolnym od zawodów należy zwrócić szczególną uwagę na utrzymanie kondycji oraz elastyczności ciała.

Z kolei masaż wykonywany w trakcie zawodów wpływa na polepszenie krążenia krwi w całym organizmie oraz zwiększa przemianę materii w tkankach, a co za tym idzie lepsze wykorzystanie własnego ciała do wysiłku. Dodatkowo masaż przedstartowy może skrajnie różnić się w zależności od osobowości zawodnika- może być wyciszający u zawodników mocno pobudzonych, aby nie dopuścić do :”wypalenia się” mobilizacji startowej, a u zawodników popadających w apatię przedstartową mobilizuje i pobudza energicznymi technikami.

Powinno się również pamiętać, iż masaż sportowy jest uzupełnieniem prowadzonego treningu i w każdej dyscyplinie będzie on skupiał się na innych partiach ciała.

Kategoria: Masaż