GIRD bark – czym jest i jak poradzić sobie z ograniczeniem rotacji
5 października 2025
Ćwiczenie na mięśnie brzucha – proste, ale naprawdę skuteczne!
7 października 2025
💻 Spędzasz dużo czasu przy biurku? W takim razie to, jak siedzisz i co Cię otacza, ma realny wpływ na Twoje ciało.
🧠 Codzienne drobne błędy — złe ustawienie monitora, garbienie się nad klawiaturą, brak przerw — mogą z czasem prowadzić do bólu karku, przeciążeń w odcinku lędźwiowym czy napięć w barkach.
Nie musisz od razu wymieniać całego fotela na „ergonomiczny kosmos”.
Czasem wystarczy kilka prostych zmian, które od razu robią różnicę 🔧
📲 Zajrzyj do posta i sprawdź, co możesz poprawić w swojej pracy przy biurku.
Twoje ciało będzie Ci za to wdzięczne!
Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.
Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!
