Ergonomia pracy przy biurku – proste zmiany, które robią różnicę
6 października 2025
Ból pięty przy chodzeniu – czy to ostroga piętowa?
8 października 2025
Chcesz wzmocnić brzuch? 🔥
To ćwiczenie wygląda niepozornie, ale daje konkretny efekt!
Unoszenie bioder w leżeniu tyłem – brzmi prosto, ale klucz tkwi w szczegółach.
💡 Utrzymuj napięcie mięśni przez cały czas i nie opuszczaj bioder!
Spróbuj i poczuj różnicę!
⠀
⚠️ Nie rób go… jeśli nie chcesz mieć naprawdę mocnego brzucha.
Post przygotował nasz trener: Marcin Fijałkowski
Film instruktażowy znajdziesz na naszym Instagramie!
Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.
Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!
