Kurs edukacyjno-treningowy dla kobiet w ciąży i po porodzie

Jesteśmy fizjoterapeutkami uroginekologicznymi, trenerkami personalnymi i instruktorkami fitness oraz podwójnymi mamami, które od lat pracują i stale powiększają swoje kompetencje we wszystkich tych przenikających się dziedzinach. Od lat pracujemy z kobietami i dla kobiet w każdym z naszych zawodów. Od dawna tez rosło w nas marzenie, by stworzyć kompleksowy Prozdrowotny Program, który zaopiekuje się Kobietami w ciąży i po porodzie. Program, który nie będzie kolejnym zestawem ćwiczeń usprawniających, jakie szeroko dostępne są dziś na rynku, tylko zaproponuje o wiele więcej. Chciałyśmy edukować.

W temacie aktywności w ciąży i połogu oraz w fizjoterapii uroginekologicznej obserwujemy w ostatnich latach niezwykle dynamiczny rozwój. Wiele powielanych jeszcze dziś zaleceń czy przestróg już dawno się zdezaktualizowało. Zaczęto też zwracać szczególną uwagę na mięśnie dna miednicy, temat kresy białej i rozejścia mięśnia prostego brzucha, prawidłowy oddech przeponowy, który nijak ma się do „oddychania brzuchem” jakiego nauczano jeszcze nie tak dawno. Dlatego w 2018 powstała pierwsza wersja naszego kursu i spotkała się z dużym uznaniem osób, które z niego skorzystały oraz koleżanek i kolegów fizjoterapeutów oraz trenerów pracujących z kobietami w ciąży i po porodzie.

Pierwszą wersję kursu poszerzyłyśmy nie tylko o dodatkowe ćwiczenia, ale również o kilka dodatkowych wykładów edukacyjnych. Omawiamy tematy dotyczące zdrowego, bezpiecznego podejmowania aktywności fizycznej w ciąży oraz połogu, mięśni dna miednicy, problemów rozejścia m. prostego brzucha, nietrzymania moczu, mówimy o prawidłowej postawie ciała, o oddechu, przygotowaniu krocza do porodu i rehabilitacji blizny po CC oraz blizny po pęknięciu lub nacięciu krocza. szeroko omówimy również temat brzucha po ciąży, jak jest z tym brzuchem naprawdę, na co zwrócić uwagę jak o niego zadbać.

W kursie znajdziesz 10 zestawów ćwiczeń: 6 treningów dostosowanych do trymestrów ciąży, które będą płynnie i w ciekawy sposób prowadzić Cię do lepszego samopoczucia, instruktaż ćwiczeń poprzedzających pionizację zaraz po porodzie, propozycję ruchów, które możesz wykorzystać jeszcze we wczesnej fazie połogu, ruchów, które pomogą Twojemu ciału w regeneracji i stopniowej aktywacji, zaproponujemy przykładowy trening do wykorzystania po połogu, trening zdrowe plecy oraz stretching.

Panie, które już urodziły również w pełni skorzystają z kursu, gdyż treningi dostosowane do kolejnych trymestrów, w odpowiedniej kolejności stanowią świetną kontynuację ćwiczeń po połogu.

Przełom 2017/ 2018 roku dał nam obu niezwykły impuls do zrealizowania marzenia, bo obie byłyśmy w ciąży. Od czasu wydania płyt doświadczamy niezwykle miłych uczuć otrzymując podziękowania i pozytywne opinie przyszłych i świeżo upieczonych mam oraz koleżanek i kolegów z naszej branży. Niezwykle cieszą wiadomości, w których panie piszą, że starszaki też chętnie z nimi ćwiczą. To ogromnie budujące.

Naturalną konsekwencją i przez ogromną chęć poszerzenia tematu, sprawienia by wiedza i możliwości bezpiecznego dbania o siebie w ciąży i połogu dotarły możliwie do jak największej liczby osób, stworzyłyśmy e-booka- „Poradnik dla kobiet w ciąży i połogu”. Teraz czujemy spełnienie. Te dwa produkty- Kurs edukacyjno- treningowy i 100 stronicowy e-book obejmują kompleksową opieką przyszłe i świeżo upieczone mamy, a koleżankom i kolegom z branży w przystępny sposób pozwalają na zgromadzenie w jednym miejscu wiedzy dotyczącej pracy z tą grupą klientów/ pacjentów.