Regeneracja po porodzie – ćwiczenia i profilaktyka

Szkolenie „Regeneracja po porodzie – ćwiczenia i profilaktyka” jest stworzone przez doświadczone fizjoterapeutki uroginekologiczne i trenerki specjalnie dla kobiet, które przeżywają okres połogu, czyli czas bezpośrednio po porodzie lub są mamami, które poczuły, że potrzebują zadbać o swoje zdrowie i potrzeby, a wcześniej nie miały na to przestrzeni.

To niezwykle ważny okres, w którym kobieta przechodzi fizyczne, emocjonalne i hormonalne zmiany.
Celem szkolenia jest zapewnienie wsparcia, wiedzy i umiejętności niezbędnych do pełnego odzyskania sił, opieki nad sobą i zaspokojenia potrzeb po porodzie.

W kursie znajdziesz wykłady i praktyczne wskazówki:

• wykład dotyczący połogu,
• instruktaż ćwiczeń i prawidłowej pionizacji jeszcze w szpitalu po porodzie siłami natury i po cesarskim cięciu,
• omówienie tematów dotyczących dna miednicy, nietrzymania moczu,
• omówienie tematu rozejścia mięśnia prostego brzucha po ciąży,
• o szeroko pojętym temacie brzucha po ciąży,
• o postawie ciała i jej wpływie na dolegliwości lub ich brak w czasie ciąży i połogu,
• o przygotowaniu krocza do porodu oraz pracy z bliznami krocza po porodzie drogami natury oraz blizną po cesarskim cięciu,
• zestaw ćwiczeń dla zdrowego kręgosłupa,
• stretching, który możesz dołączyć do każdej innej jednostki treningowej lub wykorzystać jako samodzielny zestaw,
• propozycję pierwszego zestawu ruchów, który możesz wykorzystać jeszcze w połogu, by dopomóc regeneracji organizmu,
• cykl ćwiczeń poświęcony mięśniom brzucha, rozejściu mięśnia prostego brzucha od 4 tygodnia po porodzie do 6. miesiąca i później
• propozycję treningu, który możesz wykorzystać po okresie połogu
• oraz super BONUS 3 lekcje TAŃCA ARABSKIEGO (potocznie tańca brzucha), który pomoże w przyjemny sposób pobudzić ciało, zadbać o ruchomość miednicy, kręgosłupa i wygląd brzuszka po ciąży

Jeśli szukasz bezpiecznych, a jednocześnie przyjemnych form ruchu po urodzeniu dziecka oraz stawiasz na edukację- ten Kurs jest dla Ciebie. Decydując się na nasz kurs, otrzymujesz kompleksowy zestaw, który zadba o Twoje dobre samopoczucie i sprawność po ciąży.

To jedno z pierwszych i wciąż jedno z nielicznych tak kompleksowych opracowań na rynku polskim. Naszym marzeniem i misją jest niesienie wiedzy oraz bezpiecznych a jednocześnie prostych i przyjaznych rozwiązań dających zdrowie, sprawność, i budujących świadomość w zakresie aktywności fizycznej oraz w tematach uroginekologicznych kobiet po porodzie.

KIm jesteśmy i dlaczego możesz nam zaufać?

mgr Kamila Kuźniar- Kosowska i dr Joanna Kmieć- Nowakowska

Jesteśmy fizjoterapeutkami uroginekologicznymi, trenerkami personalnymi i instruktorkami fitness oraz podwójnymi mamami. Od lat pracujemy z kobietami i dla kobiet. Stale też podnosimy swoje kompetencje w każdej z dziedzin, którymi się zajmujemy. Szczególną uwagę skupiamy na kobietach w ciąży i po porodzie, nawet jeśli ten był już dawno temu. Obecnie medycyna, fizjoterapia -w tym fizjoterapia uroginekologiczna oraz szeroko pojęty fitness rozwijają się niezwykle dynamicznie i przenikają. Od lat jesteśmy pilnymi obserwatorkami i uczestniczkami tych zmian. Oprócz wykształcenia i praktyki bardzo dużo w nasze podejście i spojrzenie na sposób wykonywania naszej pracy oraz wykorzystywane metody wniosło doświadczenie macierzyństwa.

Jesteśmy instruktorkami wielu form ruchu m.in. pilates, instruktorkami oddechu wg Butejki, Oxygen Advntage, edukatorkami, aurotkami kursów, e-booków, artykułów branżowych, wykładów i webinarów. Konsultantkami, fizjoterapeutkami, trenerkami współpracującymi z markam i przy projektach i i dedykowanych kobietom i ich zdrowiu (PelviFly, EndoMe, Polskie Stowarzyszenie Ginekologów i Urologów).