Dieta a rehabilitacja – dlaczego ma znaczenie?

🤔 Dlaczego dieta jest ważna w procesie rehabilitacji?

Podczas kontuzji, rekonwalescencji po operacji czy przewlekłego bólu, dieta odgrywa kluczową rolę w przyspieszeniu procesu zdrowienia i wsparciu organizmu. Zdrowe odżywianie to nie tylko wsparcie dla mięśni czy kości, ale również dla całego układu odpornościowego.

🥗 Dzięki odpowiedniej diecie:

1. Twój organizm szybciej się regeneruje. Odpowiednio zbilansowane mikroskładniki tj. białko, tłuszcze i węglowodany pomagają w odbudowie tkanek i wspierają produkcję kolagenu, który jest niezbędny dla zdrowych stawów i mięśni.
2. Stany zapalne są łagodzone. Produkty bogate w kwasy omega-3, jak ryby czy siemię lniane, oraz antyoksydanty z owoców i warzyw pomagają zmniejszać stan zapalny w organizmie, co przekłada się na szybsze ustępowanie bólu.
3. Twoja odporność się wzmacnia. Po operacji lub w trakcie rekonwalescencji organizm jest bardziej podatny na infekcje. Witamina D, cynk czy probiotyki wspierają układ odpornościowy, chroniąc Cię przed chorobami.
4. Unikasz niechcianych efektów ograniczonej aktywności fizycznej. Zbilansowana dieta pozwala utrzymać zdrową masę ciała i zapobiega utracie masy mięśniowej, która może nastąpić przy ograniczonej mobilności.

Dbanie o dietę podczas procesu leczenia to klucz do szybszego powrotu do zdrowia i pełnej sprawności❗️

👩‍⚕️ Jeśli nie wiesz, jak skomponować odpowiedni jadłospis, skonsultuj się z dietetykiem – to krok, który może zrobić ogromną różnicę dla Twojego zdrowia.

Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.

Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!