Dzień Chłopaka – podaruj zdrowie, relaks i dobrą energię
30 września 2025
Bóle napięciowe głowy – jak je rozpoznać i co możesz zrobić
2 października 2025
🏃♂️ Aktywność okołotreningowa
Bardzo często powtarzamy, że tylko ruch nas może uratować. Wkręcając się głębiej w hasło „aktywność okołotreningowa”, mamy na myśli spontaniczne aktywności – czyli po prostu RUCH.
To niesamowicie ważne dla zachowania sprawności naszego ciała i umysłu. Nie będziemy się tutaj zagłębiać w serotoninę, białko BDNF czy uwrażliwianie na insulinę (choć to są oczywiście jedne z wielu profitów, jakie zyskujemy ruszając się).
🚶♀️ Jesteśmy stworzeni do poruszania się wszelkimi możliwymi sposobami i należy o tym pamiętać – zawsze mamy się ruszać!
Spacer, bieganie, mycie okien, zabawa z dziećmi, zabawa ze zwierzakami, gotowanie, rąbanie drewna – to wszystko MA ZNACZENIE. O każdej porze dnia i roku masz możliwość się ruszać.
💥 Dlatego wstań z kanapy, weź dziewczynę, chłopaka, może sąsiadkę (jak wolisz), psa, kota, konia – nawet krowę możesz zabrać! Albo chociaż lornetkę i oglądaj przy okazji ptaszki – i po prostu się rusz!
Twoja głowa Ci podziękuje. Twoje ciało Ci podziękuje.
Dbaj o nie każdego dnia. Rusz się!
Post przygotowała nasza trenerka: Beata Gruszczyńska.
Film instruktażowy znajdziesz na naszym Instagramie!
Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.
Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!
