Dieta Wrocław, dobry dietetyk we Wrocławiu, Poradnia dietetyczna | RehaFit Wrocław

Dobrze zbilansowana dieta to podstawa

Zmiana stylu życia na zdrowszy wiąże się nie tylko z podjęciem aktywności fizycznej. Znacząca część sukcesu uzależniona jest od tego jak się odżywiamy. Dieta mylnie kojarzy nam się z tymczasowym okresem pełnym wyrzeczeń. Nic bardziej mylnego. Dieta to styl naszego odżywiania, powinna być dobrze zbilansowana do naszego trybu pracy i zapotrzebowania energetycznego, oraz uwzględniać problemy zdrowotne i nietolerancje organizmu.

Mądrze dobrana dieta jest zdrowa, smaczna, odżywcza i zaspokaja wszystkie potrzeby naszego organizmu. Dzięki niej nie tylko stracisz zbędne kilogramy, ale odzyskasz również energię na cały dzień. Zaufaj profesjonalistom z doświadczeniem i skontaktuj się z nami.

Zwiększ swoje efekty treningowe dzięki diecie i suplementacji indywidualnie dobranej do dyscypliny sportowej i okresu treningowego. Sposób odżywiania odgrywa kluczową rolę w żywieniu osób aktywnych fizycznie, bez względu na to, czy uprawiasz sport amatorsko czy wyczynowo. Umiejętne dopasowanie sposobu żywienia do okresu treningowego, przygotowania do zawodów czy odnowy biologicznej po intensywnym sezonie jest podstawą zdrowego i bezpiecznego uprawiania sportu.

Dieta zawierająca właściwe rozłożenie niezbędnych składników odżywczych pomoże Ci zgubić zbędne kilogramy tkanki tłuszczowej lub odpowiednio zwiększyć masę mięśniową. Wszystko zależy od Ciebie! Wspólnie wypracujemy dokładny plan działania i osiągniemy zamierzony efekt.

Nie masz problemów z wagą, ale chcesz zadbać o właściwą dietę? Zdrowy tryb życia zaczyna się od wprowadzenia dobrych nawyków żywieniowych. Odpowiednio zbilansowany jadłospis, dopasowany do Twojego rytmu dnia i stylu życia to klucz do osiągnięcia sukcesu. Ciesz się jedzeniem, inwestując w zdrowie i poprawiając swoje samopoczucie.

Układ pokarmowy wysyła Ci niepokojące sygnały? Pojawiają się zaparcia, biegunki, bóle brzucha, wzdęcia, uczucie ciężkości? Masz złe wyniki badań lub problemy ze zdrowiem? Razem przeanalizujemy objawy, zdiagnozujemy problem i ustalimy skuteczny program opieki dietetycznej.

W ramach współpracy otrzymujesz:


Nasz zaufany specjalista:

Michał Jasiński

Doradca żywieniowy, trener personalny, pasjonat sportu

,,Dieta- z czym kojarzy się Tobie?

Gdy słyszymy słowo dieta od razu przychodzi na myśl jak mantra - ODCHUDZANIE. Czy to dobre skojarzenie? Nic bardziej mylnego. Dieta to sposób żywienia dostosowany do aktualnych potrzeb danej osoby. Każdy człowiek jest inny i zasługuje na dużo uwagi ze względu na wiele czynników, które mogą mieć wpływ na to czy stosowana dieta przyniesie oczekiwane rezultaty.

Zatem dieta to nie tylko redukcja. Może się kojarzyć ze zwiększeniem masy mięśniowej lub po prostu ze sposobem żywienia. Najważniejsze w tym wszystkim jest to, by mieć świadomość, że dbanie o sposób żywienia nie powinno być tymczasowe. Jeśli nie wprowadzimy zmian w naszym żywieniu to po okresie „drakońskiej" diety, powrót do starych nawyków żywieniowych doprowadzi ponownie do momentu w którym zaczynaliśmy lub gorzej. Każdy słyszał o efekcie „jojo".

Świadomość! To najważniejsze, powinnyśmy być świadomi tego co powinnyśmy jeść, a co ograniczyć. Stosowanie słów zdrowa żywność jest błędem, ponieważ gdzie włożymy resztę produktów znajdujących się poza półką z owym napisem? Mogą być niezdrowe ilości lub nieodpowiednie pory spożywania posiłków.

Sport i dieta? Osoby trenujące jeszcze bardziej powinny zwrócić uwagę na to co jedzą. Są różne taktyki odżywiania w sporcie, jednak bardzo niebezpieczne jest podejście „ćwiczę to mogę sobie pozwolić na więcej". Stres oksydacyjny, regeneracja mięśni czy nawodnienie to tylko niektóre aspekty o jakich należy pamiętać w żywieniu w sporcie. Nawet najcięższe treningi, na których będziemy wyciskać hektolitry potu z koszulek, nie przyniosą oczekiwanych efektów, jeśli nie zadbamy o odpowiednie żywienie. Dobrze dobrany jadłospis to 70% sukcesu."