Indywidualny plan to zestaw odpowiednio wyselekcjonowanych ćwiczeń wspomagających prowadzoną przez fizjoterapeutę terapię, rozwijający poszczególne cechy motoryczne. Jest to trening wykonywany samodzielnie przez pacjenta. Może być również przedłużeniem procesu rehabilitacyjnego po zakończonym etapie rehabilitacji indywidualnej z fizjoterapeutą. Indywidualny plan treningowy tworzony jest przez specjalistów: fizjoterapeutów oraz trenerów personalnych.

Oprócz realizacji celów rehabilitacyjnych indywidualny plan z powodzeniem może być zastosowany jako regularna forma aktywności fizycznej podnosząca sprawność i wydolność organizmu. Ustalenie planu obejmuję dwa spotkania. Pierwsze jako konsultacja i ustalenie celów oraz drugie jako pokaz i nauka ćwiczeń.