Windmill – technika ćwiczenia, które wzmacnia core i rotację

🌀 Windmill to jedno z tych ćwiczeń, które wyglądają niepozornie, ale robią ogrom roboty. Wzmacniasz core, poprawiasz mobilność i uczysz się kontroli rotacji – wszystko w jednym ruchu.

1️⃣ W pierwszej części rolki skupiamy się na technice i podstawach – bo dobrze ustawione ciało to bezpieczniejszy i skuteczniejszy trening.

Sprawdź, jak podejść do tego ćwiczenia świadomie, zanim dołożysz ciężar 💪

Post przygotował nasz trener: Michał Jasiński.

Film instruktażowy znajdziesz na naszym Instagramie!

Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.  

Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!