Ból pleców po spaniu? Zobacz, jak sobie z nim poradzić!

😴 To nie (tylko) pozycja snu powoduje ból…

Budzenie się z napiętym karkiem, bólem w dolnych plecach czy uczuciem zmęczenia? To nie zawsze efekt „złej pozycji” w nocy.
Sen to złożony proces – a komfort Twojego ciała zależy od wielu czynników.

💤 Co warto sprawdzić?
– odpowiedni materac i poduszka,
– chłodne, zaciemnione, dobrze wywietrzone pomieszczenie,
– brak ekspozycji na niebieskie światło przed snem,
– brak ciężkich posiłków tuż przed położeniem się spać.

🛌 Oczywiście – w niektórych sytuacjach (np. po urazach, operacjach czy w czasie nasilonych objawów bólowych) dobór pozycji będzie miał znaczenie. Ale na co dzień to właśnie środowisko snu ma największy wpływ na regenerację ciała.

💡 Jeśli rano nie czujesz się wypoczęty, a Twoje ciało daje znać, że coś jest nie tak — zacznij od podstaw.
Dobry sen to coś więcej niż tylko spanie w jednej pozycji.