Domowa apteczka fizjoterapeutyczna – co warto mieć pod ręką?

🧰 Domowa apteczka? Świetnie.
A masz już swoją… fizjoterapeutyczną?

Wiele napięć, przeciążeń czy drobnych urazów można złagodzić samodzielnie – pod warunkiem, że wiesz, jak i czym. Nie chodzi o zbieranie wszystkich możliwych sprzętów, tylko o dobranie tych, które realnie mogą Ci pomóc.

💡 W co warto się zaopatrzyć?

– piłeczka lacrosse lub trigger point – idealna do rozluźniania punktów napięciowych, zwłaszcza w okolicy pośladków, łopatek czy stóp,
– roller – pomaga w pracy nad powięzią i rozluźnianiu większych grup mięśniowych (np. uda, łydki, plecy),
– taśma miniband – świetna do aktywacji pośladków, barków i pracy nad stabilizacją,
– mata z kolcami / akupresurowa – daje ulgę przy napięciach karku, pleców, a nawet bólach głowy,
– taśma floss / flossband – przydatna przy mobilizacji stawów i poprawie ukrwienia.

📌 I najważniejsze: sprzęt to tylko narzędzie. Liczy się sposób jego użycia i dopasowanie do Twoich potrzeb.

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć – zapytaj swojego fizjoterapeutę. Czasem jedno dobrze dobrane ćwiczenie z piłeczką robi większą różnicę niż cały zestaw gadżetów z internetu.

Sprawdź więcej naszych artykułów: blog. 

Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!