Dyskineza łopatki – objawy, przyczyny i leczenie

🦴 Dyskineza łopatki to zaburzenie jej prawidłowego ruchu względem klatki piersiowej. Choć sama łopatka to tylko płaska kość położona na plecach, odgrywa kluczową rolę w stabilizacji stawu barkowego i umożliwia pełny zakres ruchów ręki.

👆 Podczas unoszenia ręki, łopatka powinna ślizgać się płynnie po żebrach – podążając za ruchem ramienia. W przypadku dyskinezy ten mechanizm zostaje zaburzony. Ruch łopatki staje się nieskoordynowany, często kompensacyjny i niewystarczający.

Czym to się objawia?
Odstawaniem łopatki od klatki piersiowej (tzw. „skrzydlata łopatka”)
Asymetrycznym ruchem obu łopatek
Szarpanymi, nagłymi ruchami
Opóźnieniem lub zbyt wczesnym włączeniem łopatki w ruch

🔍 Skąd się to bierze?
Osłabienie lub brak równowagi mięśniowej wokół łopatki (np. mięsień zębaty przedni, czworoboczny, równoległoboczny)
Nadmierne napięcie mięśni ograniczających ruch
Wady postawy
Przebyte urazy barku lub obojczyka
Przeciążenia – zwłaszcza w sportach rzutowych i siłowych
Ból w innych częściach barku, który wymusza kompensacje

💥 Objawy, które mogą Cię zaniepokoić:
Ból w okolicy łopatki, barku lub szyi
Trzaski i przeskakiwanie przy ruchu ręką
Ograniczony zakres ruchu
Osłabienie siły mięśniowej w obrębie ramienia
Szybkie zmęczenie barku lub mięśni pleców

✅ Kluczem do leczenia dyskinezy łopatki jest przywrócenie prawidłowego wzorca ruchowego i balansu mięśniowego. Osiąga się to przede wszystkim poprzez:
Ćwiczenia aktywujące odpowiednie grupy mięśni
Terapię manualną
Naukę kontroli ruchu
Systematyczność i ścisłe przestrzeganie zaleceń fizjoterapeuty

📍 W RehaFit pracujemy w taki właśnie sposób – analizując wzorzec, dobierając indywidualny plan działania i szukając prawdziwej przyczyny problemu.

Film instruktażowy znajdziesz na naszym Instagramie!

Post przygotowała nasza fizjoterapeutka: Monika Mosejko

W kolejnej rolce pokażemy Wam case study zaburzonego rytmu ramienno-łopatkowego.

Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.

Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!