Ból dolnego odcinka kręgosłupa – jak go zmniejszyć?

Siedzący tryb życia wpływa nie tylko na odcinek szyjny i piersiowy, ale też na dolny odcinek kręgosłupa 🪑

😣 Ból lędźwi, sztywność w biodrach czy osłabiona stabilizacja to częste skutki wielu godzin spędzonych w jednej pozycji.
Dlatego w tej części skupiamy się na tym, co kluczowe — na wzmacnianiu mięśni brzucha i pracy w kompleksie biodrowo-miedniczo-lędźwiowym.

💪 Regularne ćwiczenia w tych rejonach pomogą Ci:
✔️ poprawić stabilność kręgosłupa,
✔️ odciążyć dolny odcinek kręgosłupa,
✔️ zmniejszyć ryzyko przeciążeń i bólu,
✔️ poczuć większą kontrolę nad swoim ciałem.

📩 Jeśli czujesz, że Twoje plecy potrzebują indywidualnej opieki — zapraszamy do centrum RehaFit!
Łączymy fizjoterapię i trening siłowy, aby skutecznie zadbać o Twoje ciało — od podstaw.

🚀 Napisz do nas i działaj z nami świadomie!

Film instruktażowy znajdziesz na naszym Instagramie!

Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.

Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!