Brak energii a aktywność fizyczna – co robić, gdy nie masz siły?

„Chcesz się poruszać, ale… nie masz siły?”
To paradoks, który zna wiele osób. Przewlekłe zmęczenie, brak energii, uczucie znużenia – często myślimy, że to sygnał, by się oszczędzać. A tymczasem… to właśnie brak ruchu potrafi najbardziej nas rozleniwić.

🧠 Gdy ciało nie dostaje bodźców, metabolizm zwalnia, napięcia się kumulują, a my czujemy się coraz ciężsi – i to nie tylko fizycznie.

💡 Kluczem nie musi być godzinny trening. Czasem wystarczy 10 minut spaceru, kilka ćwiczeń mobilizacyjnych, kilka głębokich oddechów. Taki mały impuls potrafi uruchomić całą lawinę dobrych zmian.

Nie zawsze musisz czekać, aż „będzie Ci się chciało”.
Czasem trzeba najpierw się poruszyć – żeby dopiero potem poczuć przypływ energii.

Zrób mały krok. Twoje ciało Ci podziękuje 🙌

Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.

Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!