chód
Chód o kulach – jak prawidłowo chodzić o kulach?
30 września 2024
ćwiczenia
Ćwiczenia w pierwszych trzech tygodniach po operacji kolana
6 października 2024
chód
Chód o kulach – jak prawidłowo chodzić o kulach?
30 września 2024
ćwiczenia
Ćwiczenia w pierwszych trzech tygodniach po operacji kolana
6 października 2024
Pokaż wszystkie

Praca siedząca, a ból nadgarstków.

praca

praca

👩‍💻 Praca siedząca może być wymagająca dla naszego ciała.

📝 W ostatnim poście Monika pokazała wam jak radzić sobie z bólami w okolicy nadgarstka dzisiaj omówimy dlaczego warto wzmacniać przedramiona kiedy siedzisz dużo przy biurku oraz jakie korzyści przynosi regularna praca z nimi.

•Mniejszy dyskomfort – Zmniejszenie napięcia mięśniowego i bólu w okolicy nadgarstków, łokci i ramion,
•Większa wytrzymałość – Lepsza wytrzymałość mięśniowa ułatwia długotrwałą pracę przy komputerze bez uczucia zmęczenia,
•Poprawa krążenia – Aktywność fizyczna wspomaga krążenie krwi, co przeciwdziała obrzękom i drętwieniu rąk,
•Lepsza kontrola – Wzmocnione mięśnie poprawiają precyzję i kontrolę ruchów, co jest ważne przy pracy z klawiaturą i myszką,
•Prewencja Kontuzji – Regularne wzmacnianie mięśni pomaga w zapobieganiu urazom, takim jak zespół cieśni nadgarstka.

❤️ Dbaj o swoje przedramiona, a praca siedząca stanie się mniej uciążliwa!

Post przygotował nasz fizjoterapeuta: Maciej Kimpel.

Film instruktażowy znajdziesz na naszym Instagramie!

Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.

Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!

×