💪 Zottman curl to ćwiczenie siłowe skupiające się na treningu mięśni ramion, konkretnie bicepsów i przedramion.

✅ Korzyści płynące z wykonania tego ćwiczenia obejmują wzmacnianie mięśni bicepsów, przedramion oraz mięśni stabilizujących stawy łokciowe i nadgarstkowe.

📈 Dodatkowo, poprawia ono siłę uścisku, koordynację ruchową oraz ogólną stabilność ramion. 

😎 Zottman curl może być również skutecznym sposobem na urozmaicenie treningu ramion i zapewnienie im kompleksowej pracy, co przekłada się na lepsze rezultaty w budowaniu siły i masy mięśniowej.

📝 Post przygotował nasz trener: Jędrzej Sokołowski

Wideo z prezentacją ćwiczeń znajdziecie na naszym Instagramie!

Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.
Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!