Niestabilność kolana – jak ją rozpoznać, o czym świadczy? Czy możemy ją zmniejszyć?

Staw kolanowy jest największym stawem w ciele człowieka. Dźwiga on ok. 80% masy ciała. 

Dodatkowo, wbrew temu co widzimy „na pierwszy rzut oka”, ruch w nim nie odbywa się tylko w płaszczyźnie strzałkowej (zgięcie-wyprost). Również w poprzecznej (przy zgiętym podudziu do 90° rotacja wewnętrzna i zewnętrzna podudzia) oraz czołowej (nieznaczne ruchy boczne).

Z racji obciążeń jakie przenosi oraz ruchów, jakie w nim zachodzą, fizjoterapeuci tak często zwracają uwagę na to, czy jest on stabilny.

Istnieje kilka klasyfikacji niestabilności, między innymi według stanu urazu, czasu jego trwania czy stopnia uszkodzenia. 

Wyróżnia się niestabilność ostrą (bezpośrednio po nagłym uszkodzeniu tkanek).
Przewlekłą (powoli pogłębiającą się).
Prostą (kiedy naderwane lub zerwane jest jedno więzadło).
Złożoną (kiedy zniszczonych zostało więcej tkanek).

Mówiąc o stabilności kolana warto zapoznać się ze strukturami, które są za to odpowiedzialne, możemy podzielić je na:

• Bierne – torebka stawowa, więzadła krzyżowe przednie (ACL), krzyżowe tylne (PCL), poboczne piszczelowe (MCL), poboczne strzałkowe (PCL), łąkotki boczna (ML) i przyśrodkowa (MM). 
• Czynne – mięśnie i ścięgna otaczające staw.  

Do niestabilności kolana najczęściej doprowadza uraz skrętny tego stawu. Uszkodzenie wyżej wymienionych struktur (np. podczas jazdy na nartach, gry w squasha, piłkę nożną itp.). Kolejną przyczyną może być brak leczenia zachowawczego/operacyjnego po urazie lub jego nieprawidłowy przebieg oraz wady postawy. 

Charakterystycznymi objawami są: 

– „uciekające” kolana, 

– przeskakiwanie w stawie, 

– powracające zwichnięcia i skręcenia stawu,

– ból punktowy lub całego stawu, po wysiłku lub cały czas, 

– obrzęki kolana,

– blokowanie się stawu,

– uczucie sztywności. 

Jeśli zaobserwowałeś/aś powyższe objawy u siebie skonsultuj się z lekarzem specjalistą lub fizjoterapeutą. W celu dobrania odpowiedniego proces leczenia pod Twój problem. Nierzadko może być wymagana operacja.

W przypadku leczenia zachowawczego największą uwagę poświęca się na wzmocnienie mięśni otaczających staw. W celu przejęcia funkcji stabilizacyjnej uszkodzonych więzadeł. Jest to długi proces, który powinieneś wykonywać pod okiem terapeuty. Na poniższym filmie znajdziesz przykładowe ćwiczenia z jakimi możesz się spotkać w gabinecie.

Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.
Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!