Kurs edukacyjno- treningowy dla kobiet w ciąży i po porodzie + E-book

Kim jesteśmy i dlaczego możesz nam zaufać?

mgr Kamila Kuźniar- Kosowska i dr Joanna Kmieć- Nowakowska

Jesteśmy fizjoterapeutkami uroginekologicznymi, trenerkami personalnymi i instruktorkami fitness oraz podwójnymi mamami. Od lat pracujemy z kobietami i dla kobiet. Stale też podnosimy swoje kompetencje w każdej z dziedzin, którymi się zajmujemy. Szczególną uwagę skupiamy na kobietach w ciąży i po porodzie, nawet jeśli ten był już dawno temu. Obecnie medycyna, fizjoterapia -w tym fizjoterapia uroginekologiczna oraz szeroko pojęty fitness rozwijają się niezwykle dynamicznie i przenikają. Od lat jesteśmy pilnymi obserwatorkami i uczestniczkami tych zmian. Oprócz wykształcenia i praktyki bardzo dużo w nasze podejście i spojrzenie na sposób wykonywania naszej pracy oraz wykorzystywane metody wniosło doświadczenie macierzyństwa.

Jesteśmy instruktorkami wielu form ruchu m.in. pilates, instruktorkami oddechu wg Butejki, Oxygen Advntage, edukatorkami, aurotkami kursów, e-booków, artykułów branżowych, wykładów i webinarów. Konsultantkami, fizjoterapeutkami, trenerkami współpracującymi z markam i przy projektach i i dedykowanych kobietom i ich zdrowiu (PelviFly, EndoMe, Polskie Stowarzyszenie Ginekologów i Urologów).

Uważamy, że każda kobieta w dzisiejszych czasach powinna zostać otoczona kompleksową opieką i wsparciem zespołu specjalistów. Wiedza na temat zdrowej aktywności fizycznej, mięśni dna miednicy, rozejścia mięśnia prostego brzucha, pracy z bliznami po porodzie, prawidłowym oddychaniu, łagodzeniu dolegliwości w ciąży i podczas porodu, właściwej pionizacji po porodzie, pozycji podczas karmienia czy noszenia dziecka korzystnym zarówno dla mamy jak i dziecka, mądrego „powrotu do formy” oraz wiedza na wiele, wiele, wiele innych pokrewnych tematów powinna być ogólnie dostępna i podana w prosty sposób, tak by każda osoba mogła bez problemu to zrozumieć i wykorzystać.

Pierwszą wersję kursu stworzoną w 2018 roku poszerzyłyśmy nie tylko o dodatkowe ćwiczenia, ale również o kilka dodatkowych wykładów edukacyjnych. Omawiamy tematy dotyczące zdrowego, bezpiecznego podejmowania aktywności fizycznej w ciąży oraz połogu, mięśni dna miednicy, problemów rozejścia m. prostego brzucha, nietrzymania moczu, mówimy o prawidłowej postawie ciała, o oddechu, przygotowaniu krocza do porodu i rehabilitacji blizny po CC oraz blizny po pęknięciu lub nacięciu krocza. szeroko omówimy również temat brzucha po ciąży, jak jest z tym brzuchem naprawdę, na co zwrócić uwagę jak o niego zadbać…

Co otrzymasz wykupując ten pakiet?

E-book „Poradnik dla kobiet w ciąży i połogu”, a w nim m.in.:

• -100 stron pełnych informacji na ciekawe i ważne tematy
• – rzetelne informacje kiedy, jak i na jakich warunkach możesz ćwiczyć w ciąży i po porodzie,
• – propozycje treningów,
• – instrukcje jak pracować z blizną po cesarskim cięciu, a jak po nacięciu/pęknięciu krocza,
• – jak zbadać i zadbać o rozejście mięśni prostych brzucha z ćwiczeniami,
• – instruktaż jak bezpiecznie spionizować się po porodzie naturalnym a jak po cesarskim cięciu,
• – plan jak powrócić do aktywności po ciąży,
• – instrukcje jak dbać o mięśnie dna miednicy i o zdrowych nawykach toaletowych,
• – naukę prawidłowego oddechu,
• – instruktaż jak zadbać o siebie i dziecko prawidłowo nosząc i karmiąc,
• – jak walczyć z rozstępami,
• – jak dobrać biustonosz w ciąży i do karmienia,
• – o rehabilitacji i masażu w ciąży,
• – o masażu chustą rebozo,
• – oraz wiele innych konkretnych informacji oraz duuuuuuużo wsparcia.

Kurs edukacyjno- treningowy dla kobiet w ciąży i po porodzie to:

5 wykładów:

• dotyczący zasad bezpiecznego ćwiczenia w ciąży, wskazań oraz przeciwwskazań, a przede wszystkim korzyści jakie otrzymasz, będąc aktywna
• wykład dotyczący połogu

– instruktaż ćwiczeń i prawidłowej pionizacji jeszcze w szpitalu po porodzie siłami natury i po cesarskim cięciu,

– omówienie tematów dotyczących dna miednicy, nietrzymania moczu,

– omówienie tematu rozejścia mięśnia prostego brzucha po ciąży,

• szeroko pojęty temat brzucha po ciąży
• o postawie ciała i jej wpływie na dolegliwości lub ich brak w czasie ciąży i połogu
• o przygotowaniu krocza do porodu oraz pracy z bliznami krocza po porodzie drogami natury oraz blizną po cesarskim cięciu

10 zestawów ćwiczeń:

•  6 podzielonych po 2 dla każdego z trymestrów,

– w każdym trymestrze – zestaw ćwiczeń, do którego nie potrzebujesz żadnego sprzętu oraz drugi urozmaicony o przybory takie jak duża czy mała piłka,

• zestaw ćwiczeń dla zdrowego kręgosłupa,
• stretching, który możesz dołączyć do każdej innej jednostki treningowej lub wykorzystać jako samodzielny zestaw,
• propozycję pierwszego zestawu ruchów, który możesz wykorzystać jeszcze w połogu, by dopomóc regeneracji organizmu,
• propozycję treningu, który możesz wykorzystać po okresie połogu

Warto wspomnieć, że treningi dedykowane ciąży w odpowiedniej, podanej przez nas w kursie kolejności stanowią świetne uzupełnienie oraz kontynuację ćwiczeń po połogu. Dlatego panie, które już urodziły z powodzeniem wykorzystają cały kurs, tak samo jak te, które są jeszcze w ciąży.

BONUS: 3 lekcje TAŃCA ARABSKIEGO

• Otrzymujesz 3 nagrania stworzone przez profesjonalną tancerkę tańca arabskiego, stworzone specjalnie z myślą o kobietach w ciąży i po porodzie.
• pozwoli Ci to w atrakcyjny i niezwykle przyjemny sposób uruchomić miednice kręgosłup a także zadbać o dobrą kondycję tkanek brzucha zarówno∑no w ciąży jak i po porodzie.

Jeśli szukasz bezpiecznych, a jednocześnie przyjemnych form ruchu w czasie ciąży i po urodzeniu dziecka oraz stawiasz na edukację- ten Kurs jest dla Ciebie. Decydując się na nasz kurs, otrzymujesz kompleksowy zestaw, który zadba o Twoje dobre samopoczucie i sprawność przez całą ciążę i po niej.

…

Początek 2018 roku dał nam obu niezwykły impuls do zrealizowania marzenia, bo obie byłyśmy w ciąży. Od czasu wydania płyt doświadczamy niezwykle miłych uczuć otrzymując podziękowania i pozytywne opinie przyszłych i świeżo upieczonych mam oraz koleżanek i kolegów z naszej branży. Niezwykle cieszą wiadomości, w których panie piszą, że starszaki też chętnie z nimi ćwiczą. To ogromnie budujące.

Naturalną konsekwencją i przez ogromną chęć poszerzenia tematu, sprawienia by wiedza i możliwości bezpiecznego dbania o siebie w ciąży i połogu dotarły możliwie do jak największej liczby osób, stworzyłyśmy e-booka- „Poradnik dla kobiet w ciąży i połogu”. Teraz czujemy spełnienie. Te dwa produkty- Kurs edukacyjno- treningowy i 100 stronicowy e-book obejmują kompleksową opieką przyszłe i świeżo upieczone mamy, a koleżankom i kolegom z branży w przystępny sposób pozwalają na zgromadzenie w jednym miejscu wiedzy dotyczącej pracy z tą grupą klientów/ pacjentów.