„Połóg i pionizacja po porodzie” – darmowy rozdział kursu dla Kobiet w ciąży i po porodzie
29 kwietnia 2024
Warsztaty: Oddech: zdrowie, koncentracja, spokój 18.01.2026
240,00zł
Rozpocznij piękną przygodę z pracą nad oddechem i dowiedz się jak potężnym jest narzędziem.
Ponad 50% ludzi oddycha dysfunkcyjne, co przekłada się na ich zdrowie zarówno psychiczne jak i somatyczne.
Dowiedz się jak oddychasz i jak prostymi sposobami pozytywnie wpłynąć na swoje zdrowie, postawę ciała, koncentrację oraz reakcję i odporność na stres.
Poznaj techniki stosowane przez sportowców czy jednostki specjalne, podstawowe ćwiczenia oddechowe według metody Butejki i Oxygen Advantage, dzięki którym poprawisz swój oddech, sen oraz komfort oddechowy podczas wysiłku, jak zredukować chrapanie. Naucz się jak prostymi sposobami wpływać na swoje emocje i samopoczucie, jak łagodzić czy zatrzymać stan lękowy czy stres przed wystąpieniem lub ważnym spotkaniem.
A wszystko to na 3- godzinnych warsztatach w kameralnej atmosferze. W ramach warsztatów pochłoniesz tyle wiedzy i praktyk, które normalnie mieszę na 3-4 indywidualnych spotkaniach, a na koniec otrzymasz ode mnie plan treningowy.
CZEGO DOWIESZ SIĘ NA WARSZTATACH?
- Jak ocenić czy oddychamy prawidłowo?
Jakie symptomy świadczą o tym, że oddychamy nieprawidłwo, jak zatem jest dobrze oddychać, czy można pozbyć się chrapania?
- Dlaczego nie wszystkie ćwiczenia i modne warsztaty oddechowe są zdrowe?
O funkcjonalnym oddechu i hiperwentylacji. Jak mądrze wybierać metody pracy z oddechem.
- Metoda doktora Butejki oraz przeznaczona dla osób aktywnych i sportowców metoda Oxygen Advantage.
Na czym polega reedukacja oddechowa i jak poprawić swoje zdrowie, samopoczucie, sen, oraz wydolność organizmu.
- Techniki oddechowe stosowane przez jednostki specjalne, koncentracja i spokój.
Poznasz kilka tricków, które stosują jednostki specjalne jak SWAT, dowiesz się jak uspokoić nerwy, opanować nagły stres czy atak paniki, przygotować się do negocjacji lub prezentacji.
- Relaksacyjne techniki oddechowe, praca nad emocjami :
Dla tych którzy szukają w oddechu łagodności, przyjrzeniu się swoim emocjom, popracowaniu nad rezyliencją- odpornością na stres. Którym bliska jest uważności czy medytacja.
- Jak wpleść trening oddechowy w życie codzienne :
Nie trzeba spędzać godzin na zajęciach jogi, medytować czy poświęcać dużo dodatkowego czasu, by znacząco poprawić wzorzec swojego odechu i w krótkim czasie odczuć jego pozytywne skutki.
Nazywam się KAMILA KUŹNIAR – KOSOWSKA, jestem fizjoteraputką, trenerem personalnym i certyfikowaną instruktorką oddechu według metod Butejki oraz Oxygen Advantage (Tlenowej przewagi). Z oddechem pracuję codziennie z moimi pacjentami- w tym sportowcami. Prowadzę również warsztaty stacjonarne i online w tym temacie wśród pracowników biurowych. Praca z oddechem, praca z przeponą przynosi niesamowite efekty: zmniejsza ból, napięcie całego ciała, poprawia stabilizację kręgosłupa i postawę ciała, polepsza sen, redukuje chrapanie i bezdech senny, dodaje energii. Pozwala również poprawiać wyniki sportowe, zarządzać stresem i budować rezyliencję.
Oddech to potężne narzędzie. Moi pacjenci oraz ja sama doświadczyliśmy i doświadczamy wciąż zdumiewających, pozytywnych efektów pracy z oddechem. Jeśli i Ty chcesz rozpocząć tę niezwykłą przygodę, te warsztaty mogą być tego świetnym początkiem. Serdecznie zapraszam Cię 11. maja do Centrum RehaFit na 3 godziny pełne teorii i praktyki.
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Ubierz się wygodnie w niekrępujące ruchów ubrania. Możesz zabrać buty zmienne, ale polecam dać stopom odpocząć i pozostać w skarpetkach 😉
Zabierz ze sobą również matę do ćwiczeń oraz notes i długopis jeśli chcesz zrobić sobie notatki.
Przybądź około 10 minut wcześniej, by móc zostawić buty i niepotrzebne rzeczy w szatni oraz zająć sobie wygodne miejsce.
MIEJSCE SPOTKANIA: RehaFit, pl. Solidarności 1/3/5, Wrocław
TERMIN: 18. stycznia 2026, 10:00- 13:00 (przybądź 10. minut przed czasem, by zostawić rzeczy w szatni i zająć sobie wygodne miejsce)
Serdecznie zapraszam do zapisów. UWAGA nie zastanawiaj się zbyt długo- LICZBA MIEJSC OGRANICZONA 😉
Do zobaczenia na warsztatach- Kamila
4 opinie dla Warsztaty: Oddech: zdrowie, koncentracja, spokój 18.01.2026
Musisz się zalogować, aby dodać opinię.
Podobne produkty
-
Dekalog zdrowia kobiety
25,00zł
Marcelina Walecka (zweryfikowany) –
Dużo ciekawej teorii przedstawionej w luźnej i wesołej atmosferze. W drugiej połowie również dużo przykładów ćwiczeń, które można wykonywać samemu. Polecam każdemu kto chce zredukować stres, poprawić koncentrację i sprawdzić czy prawidłowo oddycha 🙂
Agnieszka W (zweryfikowany) –
Byłam na pierwszej edycji i bardzo polecam. Dużo wiedzy i praktycznych porad, ćwiczenia technik poprawiania oddechu. Wszystko w super atmosferze. Warsztaty prowadzone z sercem, słuchanie Kamili to sama przyjemność wszytko przystępnie wytłumaczone. Podane techniki wykorzystuje do dziś i bardzo mi pomagają np. w wyciszeniu. Aga
Justyna –
Świetne warsztaty. Mnóstwo przydatnej wiedzy podanej w niesamowicie przystępny i przyjazny sposób i praktyczne ćwiczenia, których pierwsze efekty widać prawie natychmiast. A przy regularnym stosowaniu czuję autentyczną poprawę nawet w sprawach, o których wcześniej nie pomyślałabym że są związane z oddechem. Polecam 🙂
olatraczyk95 –
Naprawdę wartościowe warsztaty. Kamila świetnie omawia całą wiedzę teoretyczną i techniki oddychania, dzięki czemu w końcu je zrozumiałam 🙂 Sporo było ćwiczeń w części praktycznej, więc od razu można było te techniki wypróbować na sobie, ale będąc kierowanym przez prowadzącą. Bardzo cenna część warsztatów! Polecam, jeśli ktoś chce nauczyć się świadomej regulacji oddechu.