Profilaktyka fizjoterapeutyczna – zadbaj o ciało zanim zacznie boleć

Nie musisz czekać, aż coś zacznie boleć, żeby zadbać o swoje ciało 🌿

🧠 Ból nie zawsze pojawia się nagle. Często to efekt ignorowanych napięć, osłabionej kontroli ciała, zmniejszonej ruchomości.
Zaczyna się od uczucia sztywności, trudności w poruszaniu się z lekkością, zmęczenia po prostych aktywnościach.

💡 W fizjoterapii bardzo często pracujemy z osobami, które nie mają konkretnej kontuzji — ale po prostu nie czują się dobrze w swoim ciele. To może być powrót do aktywności po ciąży, trudności w utrzymaniu stabilnej postawy, napięcia w obrębie miednicy, szyi czy odcinka lędźwiowego.

🙌 Czasem wystarczy kilka prostych ćwiczeń, nauka świadomego ruchu, zmiana jednego nawyku w ciągu dnia. Takie drobne działania mają realny wpływ na komfort i sprawność — nie tylko teraz, ale też w przyszłości.

Nie trzeba czekać, aż ciało zacznie protestować.
Dobrze jest działać, kiedy jeszcze mamy pełną kontrolę.

Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.

Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!