Wygraj z bólem łydek! - RehaFit Wrocław
drętwienie
DRĘTWIENIE RĄK W PRACY BIUROWEJ
14 czerwca 2022
czucie głębokie
Po co nam czucie głębokie?
18 lipca 2022

Męczy Cię uciążliwy ból łydek? W jaki sposób możesz z tym walczyć? I jak Twój fizjoterapeuta może pomóc w tym problemie – tego dowiesz się w tym artykule!

Bóle i skurcze łydek to dolegliwości dotykające wiele osób. Najczęściej związane są z nieprawidłowym funkcjonowaniem naczyń krwionośnych.
Towarzyszą im: obrzęk, zmiany skórne i odczuwanie nadmiernego ciepła lub zimna.
Bóle łydek są odczuwalne w tylnej części nóg, od kolan w dół. Mogą być spowodowane wieloma czynnikami.

Najczęstsze przyczyny:

Bóle wzrostowe u dzieci i młodzieży.
– Bolesność spowodowana problemami z żyłami, nadciśnieniem.

Bóle spowodowane spowolnieniem przepływu krwi w skutek nadmiernego palenia papierosów oraz braku ruchu.
– Bóle spowodowane zastojami wywołanymi przez długotrwałą pozycję siedzącą lub stojącą oraz buty na wysokich obcasach.

Ból w następstwie zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa, rwy kulszowej.
– Skurcze oraz bóle powstałe przez zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej.

Występują w związku z przyjmowania leków moczopędnych oraz przeczyszczających. Odchudzania, długotrwałego stresu, niepokoju. Częstego picia kawy i innych czynników prowadzących do odwodnienia organizmu  i niedoboru składników mineralnych – magnezu, potasu czy wapnia. Chory skarży się wówczas na ból nóg poniżej kolan i ciągłą opuchliznę wraz z uczuciem ciężkości. 
– Ból z przetrenowania–
często pojawiający się u biegaczy, w obrębie piszczeli, może wynikać z kilku powodów: złego doboru obuwia do biegania, zbyt twardego podłoża lub braku rozgrzewki przed treningiem. Zjawisko bólu łydki w okolicy piszczeli nazywane jest „shin splints” (sztywna łydka) i daje bardzo bolesne objawy.

PROFILAKTYKA:

  • Chronić się od długotrwałego przyjmowania jednej pozycji (siedzącej lub stojącej).
  • Regularna aktywność fizyczna, ćwiczenia rozciągające, rozluźniające, wzmacniające.
  • Unikanie spędzania całych dni w butach na wysokich obcasach, obcisłych ubraniach.
  • Dbanie o dietę oraz odpowiednie nawodnienie organizmu.
 ~ autor: Monika Mosejko

Na naszym kanale YouTube znajdziesz film, w którym pokazujemy Ci, jak wygląda terapia fizjoterapeutyczna oraz autoterapia w problemie obolałych łydek.