Fizjoterapeuta podczas rehabilitacji popularnej kontuzji łokcia tenisisty
Łokieć tenisisty- kontuzja która może dopaść każdego.
20 sierpnia 2019
Pokaż wszystkie

Czym są i jak rozluźnić punkty spustowe?

Fizjoterapeutka podczas terapii punktów spustowych. Skuteczna forma terapii we wzmożonym napięciu mięśniowym.

👊🏻 Zwalcz te napięcia.💪🏻

❓ Czym są i jak rozluźnić PUNKTY SPUSTOWE zlokalizowane w obrębie pleców, karku i barków?

➡️ Dolegliwości bólowe w obrębie mięśni kręgosłupa, karku czy barków często są spowodowane powstawaniem w nich punktów spustowych tzw. Trigger points (ang).

➡️Są to niewielkie nadwrażliwe obszary zlokalizowane w obrębie brzuśca mięśniowego lub powięzi mięśnia. Przy nacisku powodują tkliwość i ostry promieniujący ból.
Zdarza się, że rzutuje on na odległe części ciała.

➡️ Przykładowo punkty zlokalizowane w mięśniach przykręgosłupowych lub na karku i barkach mogą wywoływać ból w plecach, promieniować do narządów wewnętrznych lub do głowy (wywołując szumy uszne lub silne migreny).

❗️Punkty spustowe zaburzają fizjologiczną pracę mięśni. Występują one zazwyczaj na mięśniach przeciążonych nieprawidłowymi wzorcami ruchu, przy złej postawie ciała lub niedostatecznym czasie regeneracji np. podczas:
– Wielogodzinnej pracy siedzącej,
– Nieprawidłowego i zbyt krótkiego spania,
– Przy wadach postawy,
– Jednostajnej aktywności fizycznej z niedostateczną odnową biologiczną.

👩‍⚕️👨‍⚕️Leczenie oraz profilaktyka powstawania punktów spustowych polega na:
👉Zmianie złych nawyków i przyzwyczajeń dotyczących siedzenia, stania, leżenia czy chodzenia.
👉Podjęcie regularnej aktywności fizycznej.
👉Terapii punktów spustowych poprzez techniki: masażu punktowego, terapii powięziowych, czy suchej igłoterapii. (Metody dobrane indywidualnie przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę.)
👉Autoterapii- polegającej na rozmasowaniu i uciskaniu poprzez różnego rodzaju piłeczki i wałki masujące miejsca o nadmiernym napięciu.

🎥Przykładowa terapia przedstawiona na krótkim filmiku instruktażowym ukazuje pracę z fizjoterapeutą oraz autoterapię w przypadku bólu karku promieniującego do głowy.—> filmik znajdziecie na naszym kanale youtube

Jeśli ktoś z Was podejrzewa u siebie podobny problem zapraszamy na wizytę do naszych fizjoterapeutów!