Zwalcz te napięcia.

Czym są i jak rozluźnić PUNKTY SPUSTOWE zlokalizowane w obrębie pleców, karku i barków?

Dolegliwości bólowe w obrębie mięśni kręgosłupa, karku czy barków często są spowodowane powstawaniem w nich punktów spustowych tzw. Trigger points (ang).

Są to niewielkie nadwrażliwe obszary zlokalizowane w obrębie brzuśca mięśniowego lub powięzi mięśnia. Przy nacisku powodują tkliwość i ostry promieniujący ból.
Zdarza się, że rzutuje on na odległe części ciała.

Przykładowo punkty zlokalizowane w mięśniach przykręgosłupowych lub na karku i barkach mogą wywoływać ból w plecach, promieniować do narządów wewnętrznych lub do głowy (wywołując szumy uszne lub silne migreny).

Przyczyny powstawania punktów spustowych

Punkty spustowe zaburzają fizjologiczną pracę mięśni. Występują one zazwyczaj na mięśniach przeciążonych nieprawidłowymi wzorcami ruchu, przy złej postawie ciała lub niedostatecznym czasie regeneracji np. podczas:
– Wielogodzinnej pracy siedzącej,
– Nieprawidłowego i zbyt krótkiego spania,
– Przy wadach postawy,
– Jednostajnej aktywności fizycznej z niedostateczną odnową biologiczną.

Jak leczyć punkty spustowe?

Leczenie oraz profilaktyka powstawania punktów spustowych polega na:
Zmianie złych nawyków i przyzwyczajeń dotyczących siedzenia, stania, leżenia czy chodzenia.
Podjęcie regularnej aktywności fizycznej.
Terapii punktów spustowych poprzez techniki: masażu punktowego, terapii powięziowych, czy suchej igłoterapii. (Metody dobrane indywidualnie przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę.)
Autoterapii- polegającej na rozmasowaniu i uciskaniu poprzez różnego rodzaju piłeczki i wałki masujące miejsca o nadmiernym napięciu.

Przykładowa terapia przedstawiona na krótkim filmiku instruktażowym ukazuje pracę z fizjoterapeutą oraz autoterapię w przypadku bólu karku promieniującego do głowy.—> filmik znajdziecie na naszym kanale youtube

Jeśli ktoś z Was podejrzewa u siebie podobny problem zapraszamy na wizytę do naszych fizjoterapeutów!

Zapraszamy do zapoznania się z kategoriami: rehabilitacja we Wrocławiu, fizjoterapia.