Napięcia okolicy podpotylicznej.

Czy zdarzyło Ci się odczuwać:

• Sztywność szyi,
• Bóle w okolicy potylicy,
• Bóle głowy pojawiające się kilka razy w tygodniu,
• Zawroty głowy,
• Zaburzenia równowagi,
• Szumy w uszach,
• Zaburzenia widzenia?

Jeśli tak to ten artykuł jest dla Ciebie, dzisiaj omówimy mięśnie podpotyliczne oraz wszystko, co jest z nimi związane.

Zacznijmy od krótkiej anatomii, w skład mięśni podpotylicznych wchodzą 4 mięśnie: 

• mięsień prosty głowy tylny większy i mniejszy
• mięsień skośny głowy górny i dolny. 

Wszystkie one rozpościerają się między podstawą kości potylicznej a I i II kręgiem szyjny. Należą do jednych z najgłębiej położonych mięśni w tym segmencie i odpowiadają za funkcje antygrawitacyjne. Ruch w wyżej położonych stawach szyi oraz wyprost szyi, czyli „odgięcia” do tyłu.

I przy tej pozycji zatrzymajmy się na chwilę. 

Czy wyciągnięta do przodu szyja, głowa odchylona do tyłu i barki skierowane ku przodowi brzmią dla Ciebie znajomo? Są to objawy zespołu skrzyżowania górnego. Więcej o nim możesz przeczytać w naszym innym materiale – sprawdź nasz film na YouTubie.

W dobie pracy biurowej, dużej ilości czasu spędzanego przed monitorem oraz telefonem nasze ciało zaczyna coraz częściej przyjmować tę pozycję. Konsekwencją tego jest między innymi przykurcz mięśni podpotylicznych. W stanie przewlekłym i nieleczonym może prowadzić do uczucia sztywności karku, bólu w okolicy potylicy, bólów głowy.

Dodatkowo mięśnie te są bardzo bogato unerwione proprioceptywnie, czyli posiadają dużo receptorów czucia głębokiego (o tym sposobie unerwienia wspominaliśmy tutaj). Odpowiadają one za czucie naszych mięśni w przestrzeni. Są również silne wyczulone na ruch gałek ocznych. To pozwala na aktywację pozostałych mięśni otaczających kręgosłup do ewentualnej zmiany pozycji naszego ciała. Biorąc pod uwagę powyższe czynniki przykurcz mięśni podpotylicznych i zaburzenie funkcji może prowadzić do:

• zawrotów głowy,
• zaburzeń równowagi,
• zaburzeń widzenia.

Jak sobie poradzić z tym problemem? Zacznij od konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Dlaczego? aby ocenić czy powyższe objawy nie wynikają z zaburzeń w innych układach Twojego ciała np. krwionośnym, nerwowym.
W naszym gabinecie pomożemy Ci m.in. za pomocą technik mięśniowo-powięziowych oraz suchego igłowania.

Dodatkowo możesz wykorzystać techniki automasażu. Świetnie sprawdzi się do tego duoball oraz rozciąganie przykurczonych mięśni w pozycji retrakcji, czyli cofnięcia głowy i brody „do tyłu”.

Na naszym kanale YouTube znajdziesz materiał wideo, w którym pokazujemy metody fizjoterapii i autoterapii.