rozgrzewka
10 sierpnia 2022
Głównym zadaniem treningu funkcjonalnego jest poprawa sprawności przez przywrócenie prawidłowych wzorców ruchowych i zapobieganie niekorzystnym kompensacjom. Trening funkcjonalny to taka […]
10 sierpnia 2022
Na pewno przygotowanie sportowców profesjonalistów i amatorów będzie się różniło, ale w obu przypadkach przygotowanie do startu będzie bardzo ważne! […]
21 lipca 2022
Napięcia okolicy podpotylicznej. Czy zdarzyło Ci się odczuwać: Sztywność szyi, Bóle w okolicy potylicy, Bóle głowy pojawiające się kilka razy […]
18 lipca 2022
Czucie głębokie, co to takiego? Czucie głębokie, czyli tzw. propriocepcja lub kinestezja to jakby dodatkowy zmysł naszego ciała. Obok: pełni […]
26 maja 2022
Wszyscy, którzy mają z treningiem trochę dłuższy staż, na pewno słyszeli o Tabacie. Czym jest? Na początek wspomnijmy, że nazwa […]
20 maja 2022
Praca siedząca i bóle lędźwi? Kto tego nie zna? Jak często słyszycie “siadaj prosto”, “utrzymuj prawidłową postawę ciała”? Każdemu z […]
5 maja 2022
Usprawnianie po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego ACL, etap III (6-12 tygodni po operacji) Dzisiaj kontynuujemy nasz cykl opisujący rehabilitację po […]
24 lutego 2022
Biegania a stopa płasko – koślawa Wracając do tematu biegowego… … przyjrzyjmy się stopom. Temat poruszany nie raz a jednak […]
9 lutego 2022
Fizjoterapia po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego ACL,etap II (3-6tyg po operacji) Kontynuujemy nasz cykl opisujący rehabilitację po uszkodzeniu więzadła krzyżowego […]
8 grudnia 2021
Biegacze! Jak idą Wam rozgrzewki przed treningiem? Dzisiaj przedstawimy kolejną propozycję rozgrzewki, ale na początek kilka informacji na temat dolegliwości […]
22 listopada 2021
Usprawnianie po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego ACL, etap I (0-2 tyg po operacji) Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego należy do jednych […]
9 września 2021
Zbliża się jesień… A to oznacza, że wielu z Was postanawia wrócić do regularnej aktywności fizycznej. Często wybieracie bieganie, bo […]
