Reumatoidalne zapalenie stawów
Bony podarunkowe na zabiegi odmładzające
26 listopada 2019
Czym jest zespół mięśnia gruszkowatego?
30 grudnia 2019
Reumatoidalne zapalenie stawów- RZS
Dzisiaj przedstawimy wam problem, który trudno dostrzec na „pierwszy rzut oka”. Z problemem Reumatoidalnego Zapalenia Stawów czyli RZS na pewno każdy spotkał się już w TV czy Internecie.
RZS to choroba autoimmunologiczna, ogólnoustrojowa tkanki łącznej. Nie dotyczy zatem wyłącznie stawów, a przyczyny tak naprawdę nie są znane. Im szybciej zostaną podjęte odpowiednie leczenie i rehabilitacja, tym pacjenci mają większa szansę na zachowanie swojej sprawności ruchowej i w pełni normalne życie.Jej początkiem jest stan zapalny błony maziowej, który prowadzi do jej przerostu i pogrubienia. W miarę postępu choroby błona odcina chrząstki stawowe od źródła substancji odżywczych, czyli od płynu stawowego.Powoduje to ich uszkodzenie, powstawanie nadżerek i dalszą, nieodwracalną destrukcję tkanek stawowych, a także okołostawowych: torebek stawowych, ścięgien i ich pochewek, więzadeł.Z czasem dochodzi do zniekształceń stawów i upośledzenia ich funkcji. Chory stopniowo traci sprawność ruchową. Proces najczęściej zaczyna się symetrycznie od małych stawów- dłoni i stóp.Objawy:– ból i obrzęk małych stawów dłoni i stóp, najczęściej symetrycznie w obu kończynach,
– poranna sztywność – przez co najmniej godzinę,
– czasami zdarzają się uczucie zmęczenia, stany podgorączkowe, chudnięcie i brak apetytu.
– przebieg jest bardzo indywidualny- jednak najbardziej przypomina okresy zaostrzeń i remisji.
Wiemy, że to RZS i co teraz?Nic tylko ćwiczyć Dokładnie. Stawy objęte stanem zapalnym trzeba oszczędzać, ale nie wolno pozbawiać ich ruchu. Im mniejsza aktywność, tym mniejsze wydzielanie się płynu stawowego i zwiększenie ograniczenia w stawie, co w efekcie da słabsze mięśnie. Ponadto ruch stawu łagodzi ból.
Dokładnie. Stawy objęte stanem zapalnym trzeba oszczędzać, ale nie wolno pozbawiać ich ruchu. Im mniejsza aktywność, tym mniejsze wydzielanie się płynu stawowego i zwiększenie ograniczenia w stawie, co w efekcie da słabsze mięśnie. Ponadto ruch stawu łagodzi ból.Pamiętaj Drogi Pacjencie:):• Prawidłowo się odżywiaj. Ogranicz spożycie żywności przetworzonej, ponieważ zawiera konserwanty, barwniki i inne dodatki, które przyczyniają się do powstawania wolnych rodników nasilających stan zapalny. Jedz dużo warzyw i owoców, bo bogate są w przeciwutleniacze eliminujące nadmiar wolnych rodników. Nie żałuj sobie tłustych ryb morskich. Zawierają kwasy omega-3 (EPA i DHA), zmniejszające stan zapalny. Zrezygnuj z tłuszczów zwierzęcych, tłustych wędlin, mięs, ponieważ znajdujące się w tych produktach nasycone kwasy tłuszczowe zwiększają ból i postęp choroby.
• Ruszaj stawami, chociaż cię bolą.
• Chroń się przed infekcjami – zaostrzają objawy RZS.
• Unikaj przebywania w zimnych i wilgotnych miejscach.
• Dbaj o to, aby dobrze się wysypiać.
• Unikaj ciężkiej pracy fizycznej, aby nie dopuścić do przeciążania stawów.
• Utrzymuj prawidłową masę ciała, aby nie obciążać nadmiernie stawów stóp, kolan i bioder.
• Rozkładaj obciążenie na wiele stawów, np. podnoś kubek, czajnik dwiema rękami, i zmniejsz wysiłek, jaki wkładasz w wykonywanie różnych czynności.
• Staraj się zachować równowagę pomiędzy wypoczynkiem a aktywnością fizyczną. Nie przepracowuj się, nawet gdy jesteś w dobrej formie.
Zapraszamy do zapoznania się z kategoriami: rehabilitacja we Wrocławiu, fizjoterapia.
