Ból w stawie nadgarstkowym zwykle dotyczy połączeń stawowych, w których może dochodzić do zablokowania którejś z kości nadgarstka, co jest konsekwencją wcześniejszych napięć w obrębie mięśni przedramienia. Również częstym problem jest podrażnienie ścięgien zginaczy i prostowników prowadzące do zapalenia pochewek otaczających ścięgna. Dzieje się tak na skutek przeciążeń, do których dochodzi przy nieprawidłowej ergonomii pracy mięśni.
Najczęściej pojawiającymi się problemami w stawie nadgarstkowym są :
– powikłania po złamaniach nasady dalszych kości przedramienia i kości nadgarstka – gangliony – zespoły uwięźnięcia kości nadgarstka np. kości łódeczkowatej na skutek powtarzalnych nacisków w trakcie obciążeń o charakterze przeprostnym, – zmiany przeciążeniowe ścięgien w rejonie nadgarstka – uszkodzenie chrząstki trójkątnej na skutek kompresji podczas obciążeń, najczęściej przy odchyleniu w stronę łokciową ręki. – Zespoły cieśni nadgarstka i kanale Guyona, – zapalenie pochewek ścięgnistych
W obrębie stawu nadgarstkowego mamy osiem kości ( łódeczkowata, księżycowata, trójgraniasta, grochowata, czworoboczna większa, czworoboczna mniejsza, główkowata, haczykowata) w obrębie których może dojść do zablokowania i ograniczenia ruchu. Konsekwencją jest ograniczenie ruchomości i problem z osiągnięciem pełnego zakresu ruchu, wymaganego podczas wielu ćwiczeń. Dodatkowo przeniesienie ciężaru ciała na nadgarstek w wymuszonej pozycji nasila dolegliwości bólowe mogąc w konsekwencji prowadzić do wystąpienia gangliona, czy uwięźnięcia którejś z kości nadgarstka,
Często do urazu dochodzi podczas obciążenia nadgarstka w wyproście, wykonując ćwiczenia w podporach. Ból z czasem nasila się na tyle, że uniemożliwia podnoszenie cięższych przedmiotów np. talerza czy kubka.
Bardzo często ograniczenie maksymalnego zgięcia i wyprostu w stawie nadgarstkowym występuje po złamaniach w obrębie kości nadgarstka oraz nasad dalszych kości przedramienia. Ograniczenie to jest większe, jeśli doszło do usztywnienia złamanej kończyny w opatrunku gipsowym. Ważne jest wdrożenie fizjoterapii po uzyskaniu zrostu w jak najszybszym czasie, pracując nad odzyskaniem zakresu ruchomości.
W ramach autoterapii ważne jest utrzymanie prawidłowego napięcia w obrębie mięśni przedramienia, wykonując autostretching i automasaż. Dalej ważna jest praca bezpośrednia nad zlokalizowaniem i uruchomieniem zablokowanego stawu. Należy regularnie rozciągać zginacze i prostowniki nadgarstka celem obniżenia ich napięcia i zwiększenia zakresu ruchomości w stawie nadgarstkowym. Kolejnym krokiem jest autotrakcja stawu nadgarstkowego. Dodatkowo należy wykonać ćwiczenia stabilizacyjne, by uniknąć kompensacyjnych blokad w obrębie innych stawów nadgarstka.
Materiał informacyjny przygotował nasz fizjoterapeuta Wiktor Deroń
Używamy plików cookie na naszej stronie internetowej, aby zapewnić Ci najbardziej odpowiednie wrażenia, zapamiętując Twoje preferencje i powtarzając wizyty. Klikając „Akceptuj wszystko”, wyrażasz zgodę na użycie WSZYSTKICH plików cookie. Możesz jednak odwiedzić „Ustawienia plików cookie”, aby wyrazić kontrolowaną zgodę.
Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić wrażenia podczas poruszania się po witrynie. Spośród nich pliki cookie, które są sklasyfikowane jako niezbędne, są przechowywane w przeglądarce, ponieważ są niezbędne do działania podstawowych funkcji witryny. Używamy również plików cookie stron trzecich, które pomagają nam analizować i rozumieć, w jaki sposób korzystasz z tej witryny. Te pliki cookie będą przechowywane w Twojej przeglądarce tylko za Twoją zgodą. Masz również możliwość rezygnacji z tych plików cookie. Jednak rezygnacja z niektórych z tych plików cookie może wpłynąć na wygodę przeglądania.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
_GRECAPTCHA
5 months 27 days
This cookie is set by Google. In addition to certain standard Google cookies, reCAPTCHA sets a necessary cookie (_GRECAPTCHA) when executed for the purpose of providing its risk analysis.
cookielawinfo-checkbox-advertisement
1 year
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Advertisement".
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
JSESSIONID
past
Used by sites written in JSP. General purpose platform session cookies that are used to maintain users' state across page requests.
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Cookie
Duration
Description
_ga
2 years
This cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to calculate visitor, session, campaign data and keep track of site usage for the site's analytics report. The cookies store information anonymously and assign a randomly generated number to identify unique visitors.
_gat_gtag_UA_36523859_1
1 minute
This cookie is set by Google and is used to distinguish users.
_gid
1 day
This cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to store information of how visitors use a website and helps in creating an analytics report of how the website is doing. The data collected including the number visitors, the source where they have come from, and the pages visted in an anonymous form.
Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania odwiedzającym odpowiednich reklam i kampanii marketingowych. Te pliki cookie śledzą odwiedzających w witrynach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.
Cookie
Duration
Description
_fbp
3 months
This cookie is set by Facebook to deliver advertisement when they are on Facebook or a digital platform powered by Facebook advertising after visiting this website.
fr
3 months
The cookie is set by Facebook to show relevant advertisments to the users and measure and improve the advertisements. The cookie also tracks the behavior of the user across the web on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin.