Do prawidłowego funkcjonowania mięśni dna miednicy potrzebna jest ich odpowiednia siła mięśniowa, szybkość reakcji i prawidłowy zakres ruchomości. Nie zapominajmy o umiejętność koaktywacji z innymi mięśniami takimi jak mięsień poprzeczny brzucha, a także relaksacja.
Obecny szybki tryb życia, a także stres czy intensywny wysiłek fizyczny nie sprzyjają prawidłowemu funkcjonowaniu mięśni dna miednicy. Przez to narażone są bardzo często na duże obciążenia.
O ćwiczeniach mięśni dna miednicy – ćwiczeniach Kegla słyszała pewnie większość z was, natomiast o ćwiczeniach odciążających dno miednicy mówi się już mniej. Warto wdrożyć je w swój codzienny rytuał, bądź wykonać po treningu.