Bruksizm – częsty następca codziennych stresów
8 października 2019
Zespół de Quervaina – leczenie i fizjoterapia
5 listopada 2019
Ścięgno Achillesa- fizjoterapia
to jedno z największych i najgrubszych ścięgien w naszym ciele. Jego uszkodzenie jest zwykle następstwem wielu mikrourazów w jego strukturze wynikających z różnych przyczyn. Jest jedną z najczęściej występujących kontuzji wśród biegaczy, zarówno tych zawodowych jak i amatorskich. Do uszkodzeń dochodzi wówczas kiedy jest ono zmuszone do ciężkiej i długotrwałej pracy.
Jakie są przyczyny zapalenia ścięgna Achillesa?
?Przyczyny powstawania zapalenia ścięgna Achillesa:
• nawarstwiające się mikro-urazy w strukturze ścięgna w krótkich odstępach czasowych
• zbyt intensywny wysiłek w stosunku do ścięgna i stanu mięśni łydki, zwykle pojawiający się u osób rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem
• źle dobrane obuwie biegowe uciskające ścięgno
• wady stóp
• zbyt intensywne zwiększanie dystansu biegowego
• bieganie po twardym podłożu
• noszenie butów na wysokich obcasach
Objawy przy zapaleniu ścięgna Achillesa
• ból w dolnej części łydki, często z boku, zwykle o nasilonym natężeniu rano, po wstaniu z łózka
• sztywność dolnej części łydki, która nieco ustępuję po rozruszaniu się
• tkliwość i obrzęk ścięgna tuż nad guzem piętowym i ok. 5 centymetrów nad nim
• zgrubienie w okolicy ścięgna
• trudności w spięciu się na palce
• ból w okolicy łydki w czasie wchodzenia i schodzenia ze schodów
Leczenie
• w fazie ostrej zaprzestanie treningu,
• fizjoterapia obejmująca pracę na tkankach miękkich oraz korygowanie patologii wzorca ruchowego , wzmacnianie, edukacja
• rozluźnianie mięśnia trójgłowego łydki np. na rollerze
• rozluźnianie rozcięgna podeszwowego piłeczką tenisową
• masaż funkcyjny i poprzeczny w okolicy ścięgna i nad nim
• ćwiczenie ekscentryczne mięśni łydki i ścięgna Achillesa
• jako element wspomagający leczenie – kinesiotaping ścięgna Achillesa
Zapraszamy do obejrzenia krótkiego ? z propozycją leczenia zaburzeń ściegna Achillesa, który przygotowała dla Was nasza fizjoterapeutka Klaudia.
Zapraszamy do zapoznania się z kategoriami: rehabilitacja we Wrocławiu, fizjoterapia.
